天下武功出少林，盛名之下，奔赴少林習(xí)武的年輕人至今不絕。日本女孩櫻澤凜（柴崎幸 飾）完成了3000天的少林修行，下山返日。而她回到家鄉(xiāng)的第一件事就是四處央人學(xué)習(xí)少林拳，以完成自己光大少林拳的夢想，但無奈不被人理解，當年自己習(xí)武的武道場此時也已經(jīng)荒廢，櫻澤凜在一家中餐館中找到了昔日的師父巖井（江口洋介 飾），而后者已經(jīng)放棄了武學(xué)之道。餐館服務(wù)生敏敏（張雨綺 飾）對凜的身手頗為敬服，并介紹她加入了國際星館大學(xué)的手網(wǎng)球隊。凜武功雖高，但缺乏團隊協(xié)作和控制力道的能力，趕來擔任手網(wǎng)球隊教練的巖井循循善誘令凜領(lǐng)悟少林拳的奧義。另一方面，星館大學(xué)校長大尾（仲村亨 飾）在等待與凜較量的機會……
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