蘭德爾（凱文?科斯特納 Kevin Costner 飾）本事美國海岸警衛(wèi)隊(duì)的一名出色隊(duì)員，然而，老貓燒須，一次他執(zhí)行拯救任務(wù)時(shí)不僅任務(wù)完全失敗，還搭進(jìn)去了五名隊(duì)友的性命。蘭德爾從此一蹶不振。
上司為了幫蘭德爾重拾信心，將他派到了培訓(xùn)基地當(dāng)任教官。在那里，蘭德爾遇到了自信狂妄的學(xué)員游泳冠軍費(fèi)殊（艾什頓?庫徹 Ashton Kutcher 飾）。費(fèi)殊的自信活力給了蘭德爾重新投入工作的信心。
一次，費(fèi)殊問蘭德爾一共救過多少人，蘭德爾告訴他22人；費(fèi)殊一陣失落，隨后問，“不是200個(gè)嗎？”蘭德爾斬釘截鐵地回答，“我只記得我失去多人！”費(fèi)殊徹底被蘭德爾的勇氣與堅(jiān)毅所折服。兩師徒惺惺相惜。
之后，兩人一起投入到了一次生死攸關(guān)的搶險(xiǎn)中……
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