余小魚（胡冰卿 飾）因家境貧寒，機(jī)緣巧合之下加入跳水俱樂部，在跳水俱樂部遇到了一批懷揣跳水夢(mèng)的年輕人，余小魚從此開啟了人生的新篇章。在跳水俱樂部，余小魚和她的伙伴們不僅面臨著殘酷的競爭，每個(gè)人還需要面對(duì)友情與愛情、名利與犧牲、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)抉擇與考驗(yàn)，然而他們憑借一腔熱血和對(duì)夢(mèng)想的不懈追求，克服種種內(nèi)心與外界的沖擊，最終一同站上跳水臺(tái)，完成了騰空一躍的美好瞬間，實(shí)現(xiàn)了個(gè)人價(jià)值的青春故事，展現(xiàn)了熱血、競技的體育風(fēng)貌。
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